Resumo da semana....

Oi

Mais uma semana encerrando-se, como passou rápido. Nem acredito que hoje seja sexta-feira!

Ah, ontem quando cheguei em casa resolvi comer comida e melhorei, acho que tinha só me alimentado com as coisas da dieta e meu corpo estava pedindo por sal.

Essa semana segui a risca minha dieta e se dei 1 escapinha foi muito, mas a balança resolveu empacar e ainda subiu 100 gramas.

Lembram que semana passada a balança mostrou uma coisa de manhã e outra a noite? Quando eu chegar vou me pesar novamente. 

Infelizmente, não consegui fazer atividade física e isto deve ter contribuído e muito para o peso estar exatamente igual ao da semana passada. Depois de ter perdido 7 quilos, começo a sentir que devo mudar as estratégias se ainda quiser perder mais uns 5 ou 6 quilos.

Acho que para dar um gás vou começar a fazer esteira, intercalando com Zumba. Porque ainda não sou uma pessoa fã de acadêmia! Um dia quem sabe chego aqui no blog dizendo para vocês que amo, mas ainda não tenho esse sentimento por malhar na acadêmia.... rs

Desejo a todas vocês um excelente final de semana. Cuidem da alimentação.

Segunda-feira estarei de volta com novos posts e com o esmalte da semana, na coluna, esmalterapia.

Me sentindo fraca....

Oi

Hoje vim dar um oi rapidinho para vocês, porque não estou me sentindo bem.

Acordei ótima, fiz todas as minhas refeições normalmente, mas a tarde caiu minha pressão e estou me sentindo fraca.. Parece que meu organismo esta pedindo por sal... 

Vou jantar e ver se eu me sinto melhor! 

Doação de roupas

Oi

Você esta usando a roupa no tamanho certo?

É comum ver pessoas emagrecendo e usando roupas de quando ainda estavam acima do peso, e não precisa perder muitos quilos para cometer este "erro".

O contrário também é verdade, as vezes engordamos e insistimos em usar roupas de quando estavamos um pouco mais magras e ai a roupa marca, ficamos arrumando a blusa, saia, a calça...etc, porque hora sobe, outra desce. É uma verdade guerra de quem ganha, você ou a roupa. 

Comigo já aconteceu os dois casos: usei roupas menores quando estava bem acima do meu peso e usei roupa de quando era mais gordinha quando já tinha perdido 7 quilos. E acreditem, isto é péssimo.

Não é porque as pessoas julguem, porque realmente eu não ligo para isto, mas fica feio mesmo. Se você sempre foi gordinha e não tem roupas menores ou não tem grana para investir nisto agora, use um cinto ou leve na costureira para dar um jeito.

Pensando nisso, resolvi que até sexta-feira vou separar as roupas que servem e que ficam boas no meu corpo e as que estão largas e que não dá para mandar apertar porque ficaria ruim, vou doar.

Ah, eu já sei que no closet tem roupas que ainda não servem e essas ficaram para uma segunda fase, pois pretendo entrar em cada peça encostada no meu armário e depois decidir se fico ou faço doação.

E você já fez isto? Lembre-se roupa encostada que não vai usar, pode servir para alguém que esteja precisando. Seja uma vizinha, amiga, familiar ou até mesmo um centro de doação, tenha certeza de quem receberá vai usar.

O saldo dessa ação posto na semana que vem ou se conseguir concluir antes, posto ainda essa semana. Doar faz bem!

Uma dica gostosa e saudável para seu lanche da manhã ou da tarde!

Oi 

Esses dias fui no mercado em busca de alguma coisa que eu pudesse comer nos meus lanches da manhã e/ou da tarde e encontrei uma barrinha que havia comprado há muito tempo atrás e que é uma verdadeira delicia.

Sabe quando bate aquela vontade de comer um chocolate? Então, essa barrinha de cereias além de ser super gostosa é saudável.

Ela tem uma fina camada de chocolate em cima e vários sabores, e o melhor: tem apenas 79 calorias em média.

Clique aqui para conhecer a linha de barrinhas da hersheys.

O sabor que eu mais gosto é de morango com chocolate. 

Vou deixar algumas fotinhos para vocês, procurem e curtam sem peso na conciência depois.

O preço da caixinha com 3 unidades varia de 4,50 a 6,00 reais dependendo do lugar.

Ah, eu sei que existem barrinhas de cereais com valores nutritivos diferentes dessa e que podem até ser melhores que esta, mas essa é a que eu mais gosto de comer. É apenas uma dica!

Esmalterapia

Olá

Hoje vim trazer a cor do esmalte que estou usando essa semana, vou chamar essa coluna de "Esmalterapia". Escolhi esse nome porque fazer as unhas seja em casa ou no salão é uma terapia para mim. Um momento só meu! Normalmente, coloco uma música bem legal, pego meu kit, escolho a cor e me divirto. 

A cor dessa semana é "Inocenve" cremoso, da Impala. Usei 2 camadas para ficar com essa cor.

Ah, lembram que na sexta-feira estava "chateada" por ter perdido apenas 100 gramas, havia me pesado de manhã e fiquei encanada com esse peso, pois este seria o menor peso que teria perdido desde do inicio da reeducação alimentar. Resolvi chegar em casa e me pesar novamente e o peso foi outro, perdi 400 gramas. Ufa! Fiquei feliz e aliviada.

Acho que minha balança quis me pregar uma peça de manhã.

Resumo da semana...

Oi 

Como tenho que enviar a pesagem do desafio que estou participando toda sexta-feira, vou aproveitar para fazer um resumo para vocês da minha semana. Vou contar os pontos positivos e negativos da semana. 

Na sexta-feira passada estava pesando 61,2 (14/março) e entrei na semana achando que ia chegar hoje e iria arrasar, porém, a realidade foi outra. Calma divas, eu não engordei .. mas só perdi 100 gramas em 1 semana. 

No domingo fui em um churrasco e comi coisas que eu não "deveria", como bolo e outras delicias. Durante a semana me comportei bem, só que comecei a consumir figo em calda (2 unidades) junto com a salada e talvez isto tenha contribuído para minha semana ter sido tão "bad". Também não consegui fazer zumba essa semana, enfim, que droga.

Mas tiro coisas positivas dessa semana, passei a ingerir mais agua e até instalei um aplicativo no iPhone para me lembrar de tomar agua, para muitas isto pode ser bobagem ter uma aplicativo no celular, mas eu não sinto sede e passaria o dia todo sem agua. Então, para mim vale super a pena ter isto no celular me avisando.

Com isto passei a conseguir ingerir os 2 litros de agua recomendados por dia, entre agua e chá. 

Minha alimentação esta indo de vento e pompa e pretendo na próxima semana baixar baixar o peso em 500 gramas. 

Bom final de semana! 

Músicas!

Olá 

Hoje a dica é para agitar um pouco seu dia, sua vida ou até quem sabe sua noite. 

Uma amiga me repassou essa dica e resolvi postar para vocês.

Tem um site super bacana com músicas para você ouvir no computador e esta separado por gênero.

É muito simples de usar, você pode digitar o gênero no campo de busca ou clicar no menu e escolher o gênero ou atividade que mais agrada você.

Eu gosto muito de dois gêneros: Balada e trânsito.

Clique aqui para acessar e começar a curtir.

O que vocês acham?

Oi

Estou pensando em postar toda segunda-feira a cor do esmalte que estou usando, o que vocês acham?

Etapa 3 - Desafio "Diva Linda 2014"

Olá Meninas,

Hoje temos uma surpresa especial para as meninas que estão participando do Desafio "Diva Linda 2014".

Conversando com a Gê há alguns dias atrás sobre o desafio e o empenhado de cada uma de nós, pensamos juntas que seria legal para a terceira etapa do desafio, presentear a diva que ficasse em primeiro lugar.

Algumas regras para ser justo com as meninas que já estão no desafio foram criadas, se você ainda não está participando do desafio, infelizmente, terá que aguardar a nova fase do desafio.

Para saber se você está participando da premiação da terceira fase, clique aqui para conferir a planilha  com seu nome, peso e altura.

É importante que vocês confiram as informações acima, pois é com esses dados que iremos definir ao final do desafio quem ficou em primeiro lugar.

Lembre-se que o intuito desse presente é para ser um incentivo a mais para você, se você ficar em primeiro ou em último lugar, mas tiver emagrecido já se considere feliz! O seu esforço depende somente de você.

Foi dado a largada! O desafio começou agora, e se encerrará no dia 18/04, a pesagem será aceita até dia 20/4 e o resultado sairá no dia 22/4.

Vamos ao presente??...

Boa sorte a todas.

Conhece o Zumba?

Oi

Pesquisando na internet sobre que atividade física eu poderia fazer em casa sem ter que ir para a acadêmia, descobri o Zumba e estou adorando. Cada aula tem em média 50 minutos e existem diversos vídeos no youtube.

Ou seja, você não precisa ter nenhum vídeo game super poderoso ou uma TV que acessa a internet para fazer. 

É simples, acesse o youtube e no campo de pesquisa, digite Zumba e todos os vídeos disponíveis apareceram na tela do seu computador. Escolha qual mais gosta e divirta-se queimando calorias.

Clique aqui para acessar um dos vídeos que mais gosto e conhecer um pouco sobre o Zumba.

Enjoou do Zumba ou não gostou da modalidade, pesquisa sobre exercícios na internet e você ficará surpresa com a imensa quantidade de dicas e vídeos que você irá encontrar, e o melhor tudo de graça.

Ou seja, acabaram-se as desculpas sobre não ter dinheiro para malhar. Ah a desculpa é a falta de tempo? Veja se realmente você não tem tempo ou se está apenas achando uma desculpa para não fazer.

Dicas sobre novos posts, sugestões ou criticas, deixem nos comentários do blog. Vou ler e responder todos com muito carinho.

Até o próximo post....

Um pouco de reflexão sobre hábitos alimentares...

Oi

Lendo alguns blogs e vendo algumas fotos no instagram na noite passada, fiquei pensando na quantidade de pessoas que tem mudado seus hábitos alimentares, seja para emagrecer, ganhar massa ou para ter uma qualidade de vida melhor e mais saudável. isto é muito legal.

Lembro que quando criei o blog no final de 2010 tinham poucos blogs que falavam sobre o assunto e o interesse era bem menor, agora vejo uma crescente em relação a isto tanto de pessoas como também do ramo alimentício.

Algumas embalagens estão menores, o sódio tem diminuído, a oferta por bons produtos esta crescendo a cada dia. O preço ainda é um fator determinante, pois a procura em relação aos alimentos industrializados ainda é muito grande se compararmos com o consumo de: orgânicos, grãos, frutas, legumes e etc. Isto porque o preço é mais baixo !

Acredito que daqui 2 anos os preços estarão menores pois a procura só esta crescendo e com isto o preço acaba ficando menor. Lembro de um professor da faculdade me dizendo "Onde a demanda o preço diminui".

Pare e pensa o quanto você gasta por semana com seus novos hábitos alimentares e calcule. Você verá que o valor que esta gastando por semana esta maior. Isto é apenas para você refletir e não para parar de comprar, pelo amor de Deus... rs

Vai uma maça? 

                              (foto tirada em Janeiro/2014)

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Um pouco da minha historia e minha luta contra a balança....

Olá

Hoje vim postar para vocês um pouquinho da minha história e minha luta contra a balança. Vale a pena continuar lendo.... rs

Sempre fui super magrinha, pesava 49 quilos com 1,58 de altura e usava calça tamanho 38. Em 2007, tive um problema de saúde e tive que tomar cortisona, ai meu problema inicial com a balança começou... Na época engordei pouco até, uns 3 quilos. Nunca tinha feito dieta e não foi com 3 quilos a mais que resolvi que faria.

Já em 2008 casada, último ano da faculdade com TCC para concluir, acabei troquei alguns passeios agitados para saidinhas mais a dois e a minha alimentação piorou muito neste ano, pois tinha pouco tempo e muita coisa para fazer no trabalho, na faculdade e em casa.

Me alimentava a base de lanches e fast food. Comida até entrava em casa, mas se tivesse algo congelado na geladeira, comíamos isto. Era mais fácil e rápido.

Lembro que em agosto de 2008 já estava com quase 55 quiilos, o que para mim era muito na época pois pesava 49 quilos.

Em 2007 usava calça 38 e com 7 quilos a mais tive que trocar todas pelo número 40, minha auto estima na época começou a ficar abalada pois sabia que estava perdendo o controle da situação, mas resolvi fazer de conta que estava tudo bem. Me conformei!

A cada ano que passava eu aumentava alguns quilos, em 2010 resolvi procurar ajuda na internet. Neste ano, estava pesando 59 quilos.

Achei links excelentes, mas minha cabeça estava "gorda" e de nada adiantava, pois começa a dieta na segunda-feira e meio que parava na sexta-feira, tudo que perdia na semana recuperava no final de semana. Um efeito sanfona terrível.

Fiquei 2011, 2012 e metade de 2013 me enganando com falsas dietas e promessas para mim mesma, até que em Julho/2013 1 mês após o meu aniversário, resolvi entrar de cabeça e emagrecer. Vi as fotos e fiquei surpresa como eu estava gorda. Ah por curiosidade, já estava usando calça 44.

Comecei Julho/2013 com 68 quilos e hoje em Março/2014 estou pesando 61,5. Eliminei 6,5 quilos e estou me sentindo feliz e motivada para continuar.

Inclusive, por estar me sentindo assim que quis voltar a escrever no blog e compartilhar um pouco da minha vida com vocês. Afinal, o blog desde que foi criado tem quase 35 mil acessos.

Fica para um próximo post o que fiz de diferente na minha alimentação e como ajustei minha vida para conseguir perder esses quilinhos. Aliás, ainda estou no processo de reeducação alimentar.

Minha próxima meta é pesar 60 quilos até a páscoa. Agora não digo mais "espero conseguir", digo eu vou conseguir.

Espero que este blog possa ajudar você a recuperar sua auto estima e que você possa emagrecer com saúde.

Dicas sobre novos posts, sugestões ou criticas, deixem nos comentários do blog. Vou ler e responder todos com muito carinho.

Bem vindos ao meu blog :)

Olá Meninas,

Estava um pouco cansada do blog e resolvi repaginar. Os posts antigos foram apagados e o layout em breve será alterado.

A única coisa que não poderia deixar de mencionar neste primeiro post é o que escrevi no primeiro post lá em 2010.

Então, para quem não me conhece meu nome é Andressa, tenho 29 anos e sou formada em engenharia de software, sou casada e não tenho filhos. Trabalho e moro em São Paulo, e há 3 anos luto contra a balança sem sucesso.

Um dia resolvi buscar na internet "blogs" que estivessem relação com o assunto dieta e encontrei um site que me motivou muito a chegar até aqui e que vale super a pena acompanhar de perto, pq ela é uma musa inspiradora a "Gê". O blog muitas de vocês já devem conhecer: fofinhachega.blogspot.com

Clique aqui para conhecer essa diva e as dicas que ela posta todos os dias.

E não é que em 2010 eu estava citando ela no primeiro post e hoje somos amigas, incrível como a vida nos surpreende.

Espero continuar contando com o apoio e ajuda de vocês, isto é muito importante para mim.