Resumo da semana! Perdi 2,3 quilos

Olá,

Hoje vim trazer um resumo da primeira semana de reeducação alimentar e também de atividade física.

Para minha surpresa me senti muito bem, fazendo as trocas em relação a alimentação e praticando atividade física todos os dias, descobri que depois de malhar se eu entrar na piscina e ficar lá por uns 15 minutos me sinto renovada, é uma sensação divina.

Fiz pequenas alterações alimentares e inseri atividade física no meu dia a dia e pasme! Perdi 2,3 quilos.

Algumas das alterações que fiz:

- atividade física de 45 minutos 5 vezes na semana

- cortei da minha alimentação: pães, doces e massas

Muito feliz pelo resultado e principalmente porque caiu minha ficha, se eu fizer minha parte a balança vai sim me mostrar excelentes resultados.

Rumo aos 59 quilos…. Uhuuuu…. 

Ah, estou pesando 62,3 quilos

Sexta-feira que vem trago um novo resumo.

Uhu! Primeiro dia de academia...

Olá,

Lembram que comentei semana passada que iria começar a acadêmia essa semana? 

Ontem além da acadêmia voltei a RA também, eu acredito que precisamos reeducar nossa mente e corpo, e isso para mim leva pelo menos 15 dias para eu parar de “sofrer” por não estar comendo isso ou aquilo. 

Acadêmia é algo que não curto muito fazer, mas também nunca levei a sério. Estou dando uma chance para provar para mim mesmo, que isso é bom e faz bem.

E querem saber do mais? Ontem quando terminei de malhar, me senti tão bem e muito disposta. E ao acordar hoje para vir trabalhar, estava disposta e animada. 

Talvez o “bichinho” da acadêmia tenha me picado ontem e me fez ter vontade de voltar hoje e repetir a ida lá hoje.

Estou treinando cerca de 45 minutos e pretendo aumentar um pouco mais para frente.

Esmalterapia

Olá !

O esmalte escolhido dessa semana foi o lindíssimo “Grande atração” da Colorama.

Usei apenas 1 camada do esmalte e o resultado ficou excelente, por cima, coloquei uma camada de extra brilho… porque brilho nunca é demais! rs

E qual foi o escolhido de vocês para essa semana?

Playlist

Olá meninas,

Quem esta animada nesta sexta-feira ? Euuuuuuuuuuuu  :)

Estou montando uma playlist para começar a acadêmia na segunda-feira, sugestões?

Segunda-feira divulgo as músicas que coloquei na playlist 

Bora queimar as gordurinhas.

Hoje o papo é acadêmia!

Segunda-feira retomo a nova dukan (ND para os mais conhecidos) e inicio meu treino no período da manhã para evitar tantas faltas.

Conversando com um amigo ele me explicou a importância e os benefícios de treinar de manhã, e o que mais me chamou a atenção, foi o fato de ele ter me dito que quando passou a treinar de manhã: nunca mais faltou ou arrumou uma desculpa para não ir.

Aliás arrumar desculpas para faltar na acadêmia são inúmeras: excesso de trabalho, coisas de casa para fazer, tarefas, chuva, sol, cólica e etc.

Se você assim como eu tem mais chances de faltar fazendo a noite, se sacrifique um pouco acordando mais cedo e vá! E vamos combinar? Nada de jogar o celular e o despertador pela parede, mesmo quando der muitaaaa vontade.

Daqui 2 semanas faço um post sobre minha experiência e conto os detalhes para vocês.

Quem vem comigo? 

Quem é viva aparece

Olá

A história do blog começou em 2010 quando percebi que algo precisava ser feito, clique aqui para entender um pouco.

Fiquei um bom tempo sem passar por aqui, mas senti falta de ter um espaço para compartilhar informações e aprender com vocês.

Bom vamos ao que interessa, porque o resto a gente corre atrás não é mesmo:

Hoje estou pesando 64 quilos e meu objetivo permanece o mesmo, quero perder 10 quilos e gostaria muito que isto acontecesse até Junho deste ano, mês mais querido e fofo ! Meu aniversário é em 26/06 e quero entrar naquela calça jeans 38 ou vestido branco (ah, vestido no inverno???? rs)

Minha primeira meta é pesar 60 quilos até a páscoa. Quem vem comigo?

Espero que este blog possa ajudar você a recuperar sua auto estima e que você possa emagrecer com saúde.

Dicas sobre novos posts, sugestões ou criticas, deixem nos comentários do blog. Vou ler e responder todos com muito carinho.