Hoje vim trazer um resumo da primeira semana de reeducação alimentar e também de atividade física.
Para minha surpresa me senti muito bem, fazendo as trocas em relação a alimentação e praticando atividade física todos os dias, descobri que depois de malhar se eu entrar na piscina e ficar lá por uns 15 minutos me sinto renovada, é uma sensação divina.
Fiz pequenas alterações alimentares e inseri atividade física no meu dia a dia e pasme! Perdi 2,3 quilos.
Algumas das alterações que fiz:
- atividade física de 45 minutos 5 vezes na semana
- cortei da minha alimentação: pães, doces e massas
Muito feliz pelo resultado e principalmente porque caiu minha ficha, se eu fizer minha parte a balança vai sim me mostrar excelentes resultados.
Rumo aos 59 quilos…. Uhuuuu….
Ah, estou pesando 62,3 quilos
Sexta-feira que vem trago um novo resumo.